XBody همچنین حساس فراهم آوردن یک موسسه آموزشی EMS متعلق به صاحبان XBody، امکان دسترسی به روش های جامع و عمیق تدریس را آماده کرده که به تمرین کنندگان اذن می دهد بیشترین عاقبت را از تکنولوژی پیشرفته بگیرند. اهمیت تمرین XBody، مقدار کلی فعال سازی فیبرهای عضلانی گسترده تر از تمرینات بی آلایش می باشد که موجب جذب قابل توجهی از فیبرهای عضلانی حاذق خیس (Type II) شده و در عاقبت همین دستور باعث رویش قابل توجهی از بافت های عضلانی و ارتقاء میزان متابولیسم می ایکس بادی ستارخان شود. در تمرینات سنتی غالبا حدود 40٪ از ماهیچه‌ها هنگام اجرای یک حرکت مشغول می شوند در حالیکه در تمرینات XBody این میزان بیش از ایکس بادی خیابان پیروزی 90٪ می باشد. ما یک یا این که دو جلسه تمرین 20 دقیقه ای در هفته را توصیه می کنیم. بهترین و سریع ترین نتیجه های : تمرینات ایکس بادی واقعا شدید و تاثیر گذار است حساس فقط دو بار تمرین در هفته شما متوجه نتایج در کاهش از یک ماه می شوید عضله‌ها شما قادر تر میشود و متابولیسم بدن شما سریع خیس می شود و شما اکثر احساس خوشحالی و انرژی دارید. ایکس بادی همینطور کارایی فیزیکی را بهبود می بخشد و شما احساس سلامت و انعطاف پذیری بیشتری خواهید داشت و دیرتر احساس خستگی خواهید کرد. به طور خلاصه، در مقایسه اصلی روش های تمرینی سنتی، ایکس بادی مزایای تمرین شدید را در دوران دوچندان ناچیز به شما ارائه می دهد. همانطورکه قبلا ذکر شد این ورزش در مدت دوران زیاد کوتاهی منجر مصرف کالری زیادی می‌گردد و علاوه بر آن بدن تا 72 ساعت آنگاه از انجام همین تمرینات اقدام به ریکاوری کرده و در نتیجه گالری متعددی مصرف می کند که معنی آن این میباشد که صرفا دو توشه در هفته انجام این ورزش کفایت میکند. در طول تمرین حساس XBody و تا 48 ساعت آنگاه از آن کار و متابولیسم بدن در حال ارتقاء است. ضربه هایی که بوسیله دستگاه ایجاد می شود و الکترود ها را از تراز پوست تا بر روی ماهیچه‌ها میرساند ، ضربات سبب ساز انقباض عضلات می شوند پس در نتیجه ، حرکت واقعی را مشابه سازی می نماید و موجب انقباض منظم عضله ها می شود. بر بر خلاف تمرینات باشگاهی و یا این که همان سنتی که در آن یک اتصال آگاهانه به جهت هدفمند نمودن و جذب ماهیچه‌ها آیتم نیاز در ارتفاع یک حرکت مختص نیاز است، XBody فارغ از مصالحه، پیام الکتریکی (پتانسیل عمل) را که به طور طبیعی بوسیله مغز از طرز سیستم عصبی مرکزی (CNS) به عضله منتقل می شود را اسکن می کند.